חווית הריצה בשבת

לפעמים תמונה אחת שווה אלף מילים...

ולפעמים לא יספיקו גם אלף מילים לתאר את חווית ריצות שבת.

בשבת המאמנ/ת מנסים להביא חוויה אחרת, שונה עם מטרות שהם לגמרי חלק מהתכנית ויתנו ערך מוסף מעבר לק"מ כזה או אחר ומעבר למטרת המירוץ הקרוב.

היום בדיוק, ריצת הבוקר שלנו הייתה התנסות של הנבחרת לראשונה בריצת סינגלים.

רגע לפני מירוץ הרצליה ובאופק הבננות.

#סינגל"כרם מהר"ל".

אבל שלא יהיה לכם ספק, זה אימון לכל דבר ויש אף הטוענים – אימון לא קל בכלל

ריצה בסינגלים (שבילי הליכה ואופניים) צרים, עם עליות, סלעים, הינה חוויה שונה לגמרי מריצת הכורכר ובוודאי מריצת הכביש הרגילה.

ברמה הפיזית ריצה כזו מייצרת תנועה שונה מהריצה הרגילה שלנו ובמיוחד- שוברת את השגרה והמונוטוניות שקיימת בריצת כביש.

הדבר הזה גורם לכך ששרירים רבים שלא מקבלים חיזוק משמעותי באימוני כוח או בריצת כביש נכנסים לפעולה בריצת סינגל– והם משלימים את מה שהגוף שלנו צריך בריצה.

בשבילים האלה אנחנו פעמים רבות מטפסים ויורדים ומתחזקים, וכתוצאה מכך מפעילים גם הרבה יותר גם את פלג הגוף העליון.

ובפן המנטלי... מה איתו?

שבירת השגרה עם ריצת סינגל אחת לחודש (או יותר…) תכניס אנרגיה חדשה לאימונים , תגרום לחוויה שהיא שילוב של אימון וטיול- שהזמן בה עובר הרבה יותר מהר ומהנה מבריצה הסיזיפית על אותו מסלול בדיוק שוב ושוב.

יש בה הזדמנות להכיר את עצמכם טוב יותר, ומתאמנים נוספים כמוכם, או סטייל וסגנון אחר,כמו אופניים, ולראות מקומות יפים, אפילו יש יאמרו יפים מאוד.

והכי חשוב -

רובם מאלה שבתמונה יחכו לאימון הזה כמו שלא חיכו לאף אימון .